الفهرس 
مقدمة الدراسةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 104 |  |  |
| | | from | 104 | | |
المستخلص
يهدف التدريب الرياضي إلي محاوله الوصول بالفرد لأعلي مستوي رياضي ممكن في نوع معين من أنواع الأنشطه الرياضيه ولتحقيق هذا الهدف فإن التدريب الرياضي يسعي إلي تنميه وتطوير كل من عناصر اللياقه البدنيه والمهارات الحركيه الرياضيه والقدرات الخططيه والحاله الفسيولوجيه للفرد .
من خلال خبره الباحثه في المجال الرياضي وجدت عده مشكلات تقابل المترددين علي النادي الصحي مثل (السمنه – قله الكفاءه البدنيه – قله كفاءه اللياقه القلبيه التنفسيه – قله المرونه – ضعف القوه العضليه – ضعف التحمل العضلي ).
ومنها أدي الي اختيار أحد طرق التدريب المستحدثه والتي منها التدريب المتقطع عالي الكثافه والتي له مميزات عديده ومنها تجنب الملل وعدم سيرالتدريب على وتيرة واحدة كما وجدت الباحثه أن استخدام التدريب المتقاطع وما يحتويه من إضافةعنصر التشويق والمتعة والبعد عن الرتابة وكذلك تحقيق مستوى جيد
الإستخلاصات:
في ضوء أهداف الدراسة وفروضها وعينة الدراسة ، والمنهج المستخدم ، وتحليل البينات إحصائيا ، واستنادا إلى ما أظهرته نتائج الدراسة ومناقشتها ، توصل الباحث إلى الإستنتجات الآتية :
7- التدريب المتقطع عالي الكثافة له تأثير إيجابي على اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه.
8- التدريب المتقطع عالي الكثافة له تأثير إيجابي علي منتسبات الأنديه الصحيه.
9- اظهرت النتائج تطور مستوى المجموعة قيد الدراسة في المتغيرات قيد الدراسة.
التوصيات :
إستنادا إلى ما توصل إليه الباحث من نتائج في ضوء أهداف الدراسة وفروضها يوصي الباحث بما يلى :
اولا للمدربين :
5- تطبيق البرنامج المقترح بإستخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة بنفس الشدات والتكرارات والراحات البينية التي تم إستخدامها بالبرنامج المقترح .
6- التدريب المتقطع عالي الكثافة لا يغني عن التدريبات التقليدية وإنما يعمل كمدعم لها.
ثانيا للباحثين:
7- إجراء المزيد من الدراسات المماثلة لطبيعة البحث على مستوى اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه.
8- أجراء دراسات على عينات أخرى تختلف في السن والجنس والعدد والنشاط الرياضى الممارس.
9- إجراء دراسات على فئات وزنية ومراحل سنية مختلفة.
ثالثا للهيئات:
5- تعيم تدريس ذلك النوع من التدريبات بداخل كليات التربية الرياضية.
6- إعطاء دورات صقل للمدربين من خلال الإتحادات الرياضية ومراكز الشباب والأندية.