الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 157 |  |  |
| | | from | 157 | | |
المستخلص
التدريب الرياضي عملية تربوية تخضع للأسس والمبادئ العلمية وتهدف أساسا الي اعداد الفريق لتحقيق أعلي مستوي رياضي ممكن في نوع معين من أنواع الأنشطة الرياضية من خلال التخطيط والقيادة والتطبيق بهدف تحقيق أعلي المستويات في الرياضة الممارسة والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة .
(17 :2 )
يشهد العالم تطورا كبيرا في مختلف الميادين الرياضية ، ولقد اصبح الاستناد الي نتائج البحث العلمي هو أساس الوصول إلي مستويات القمة الرياضية ، ولعل الطفرات الرياضية التي نشاهدها في الدورات الأوليمبية والمحافل الدولية خير دليل علي ذلك ، ومن ثم فقد اصبح من الضروري استخدام الاسلوب العلمي وتطبيقه علي البيئة الرياضية المصرية وخاصة لمراحل الناشئين ، حيث يمثلون النواة والاساس في تنشئة الاجيال الرياضية ، وذلك بهدف الوصول الي المستويات الرياضية العالمية .
وتعتبر رياضة الجمباز في مقدمة الانشطة الرياضية التي حظيت بنصيب كبير من التطوير والتعديل سواء في الاجهزة المستخدمة من حيث شكل الجهاز والخامات المستخدمة في الصنع او ارتفاعات الاجهزة وبالتالي أدي الى تطوير المتطلبات المهارية بدرجة كبيرة واصبحت الاجباريات اكثر صعوبة مما سبق و لذا تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات الاساسية المتفردة علي كثير من الرياضات في انها تتناول الفرد ككل فترتقي بتكوينه البدني والفسيولوجي مع تنمية معظم مكونات لياقته البدنية بجانب العوامل التربوية والاجتماعية التى تعمل علي النمو المتكامل للنشئ ، فلا تستطيع لاعبة الجمباز التقدم بمستوي الاداء المهاري ما لم تعد بدنيا حيث يعتبر الاعداد البدني اهم الدعائم الاساسية التي تركز عليها اللاعبة للوصول لاعلي مستوي ممكن .
تشمل رياضة الجمباز بالنسبة للانسات اربع اجهزة ( حصان قفز – العارضتان مختلفتا الارتفاع – عارضة التوازن – الحركات الارضية ) ولكل منها مقاييسه الفنية والقانونية وطبيعته الخاصة في الاداء عليه كما ان تعدد اجهزة الجمباز واختلافها في الشكل وفي متطلبات وطبيعة الاداء عليها ادي الي وجود كم كبير من الصعوبات التى يمكن ان تؤدي عليها والتي تحتاج الي تحليل حركي دقيق لمعرفة تفاصيل الاداء الفنى لها مما يساعد في وضع التدريبات اللازمة لاداء تلك الصعوبات والجمل الحركية علي اجهزته المختلفة . (41 : 9 )
و يعد التخطيط العلمي لبرامج التدريبية من الوسائل الفعالة التي تؤدي إلى التقدم بمستوى الناشئين والفرق في جميع الألعاب الرياضية وخاصة الجمباز الذي ما يزال في مصر ولكافة الأعمار يواجه كثيرا من المعوقات التي تعرقل مسيرة اللعبة وذلك يرجع لعدة أسباب منها عدم استعمال البرامج التدريبية المقننة والمبنية على أسس علمية، فمن الصعب اليوم الوصول إلى المستوى الرقمي العالي في المجال الرياضي عامة والجمباز خاصة ما لم يتم التخطيط الرياضي المبني على أسس وبرامج علمية مدروسة في مجال الجمباز . (28 : 26)
وقد ظهرت في الأونة الاخيرة مع التقدم الهائل في علم التدريب وعلوم الرياضة المختلفة طرق وتدريبات جديدة منها طريقة التدريب الهيبوكسيك والبليومتري وطرق التدريب بالتدريبات الايزومترية والايزوتونية وتدريبات الايزوكينتك والتدريبات البالستية وتدريبات التاباتا . ( 29 : 7)
ويري اولسون وميخائيل Olson & Michele (2014) : ان احد اشكال التدريب الفتري عالي الشدة اسلوب تاباتا والذي يؤدي في فترة زمنية قصيرة ، حيث قام بتصميم الحمل التدريبي الخاص بهذا الاسلوب العالم الياباني ايزومي تاباتا وفريق من الباحثين من المعهد الوطني للياقة البدنية والرياضة من جامعة ريتسوميكان في طوكيو لتدريب متزلجي السرعة اليابانيين في اواخر التسعينيات ويطبق في العديد من البرامج التدريبية في عدد من الفعاليات الرياضية ويمكن دمجه مع طرق تدريبية اخري .
(15 : 12)( 53 : 752 ) ( 57 : 420 ) ( 55 : 293 )
و أشارت لورا ميلر وآخرون Laura Miller et al. (2015م) أن الدراسات الحديثة لاستجابات الفسيولوجية لبروتوكولات مختلفة من التدريب الفتري مرتفع الشدة أظهرت أن تدريب تاباتا يعتبر بديل تدريبي ناجح لأنظمة التدريب الهوائية التقليدية على الرغم من إنخفاض حجم التدريب بشكل كبير.
( 55: 293)
ويري برايان وليامز و روبرت كريمر Brian Williams and Robert Kraemer (2015م) أن بروتوكول التدريب الفتري مرتفع الشدة والذي يستخدم في مبادئ تدريب تاباتا يعتبر بروتوكول اقتصادي في الوقت ويمكن استخدامه بأمان لإحداث إستجابات فسيولوجية لتحسين اللياقة الدورية التنفسية والوظيفية الأيضية . (58: 323 )
ومن خلال ما سبق وفي ضوء خبرة الباحثة وعملها في مجال تدريب الجمباز ومشاهدتها للعديد من البطولات المحلية والدولية وعملها بالنوادي وجدت ان اللاعبات يظهر عليهم التعب وذلك بسبب طول مدة التدريب لان التدريب مدته حوالي 3 الي 4 ساعات وكذلك عند الانتقال من مرحلة الي مرحلة اخري خاصة عند الاعداد الخاص وذلك عند التدريب علي مهارات جديدة وصعبة لذلك يظهر عليهم التعب الشديد ويكونوا غير قادرين علي الاستمرار في التدريب واداء الوحدة التدريبية كاملة وكذلك عدم القدرة علي اداء جملة الحركات الارضية في زمنها المحدد وهذا ما لاحظته الباحثة في اكثر من فريق وكانت شكوي لكثير من المدربين في بعض النوادي ولذلك قامت الباحثة بالرجوع الي المراجع العلمية وشبكة المعلومات للبحث عن احدث طرق التدريب او البرامج التدريبية لرفع الكفاءة البدنية والوظيفية لللاعبات وبالتالي يساعد في استكمال جملة الحركات الارضية في زمنها المحدد دون حدوث تعب او اصابات و ايجاد حل لهذه المشكلة باختيار برنامج تدريبي باستخدام تدريبات هوائية ولا هوائية لرفع كفاءة اللاعبة البدنية والوظيفية و رفع مستوي الاداء المهاري لتساعد اللاعبة علي الاستمرار في التدريب لفترة طويلة دون الشعور بالتعب ولذلك اختارت الباحثة طريقة من طرق البرامج التدريبية (تاباتا) التي تساعد علي تنمية التدريب الهوائي واللاهوائي وتساعد علي تطوير الحالة البدنية والوظيفية للاعبات لانه من افضل البرامج التي يمكن ان تنجح في الوصول لاعلي مستوي للاعبة في اقل وقت ممكن وهذا هو هدف الباحثة وكل ذلك كان دافعا للباحثة لاجراء هذه الدراسة للتعرف علي ” تأثير تدريب تاباتا علي تحسين اللياقة البدنية والوظيفية ومستوي الاداء المهاري للاعبات الجمباز الفني ”
هدف البحث :
يهدف هذا البحث الحالي الي تحسين اللياقة البدنية والوظيفية ومستوي الاداء المهاري للاعبات الجمباز الفني وذلك من خلال تدريبات التاباتا .
فروض البحث :
1- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين ( القبلي والبعدي ) في متغيرات اللياقة البدنية للاعبات الجمباز الفني.
2- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين ( القبلي ، البعدي ) لصالح القياس البعدي في متغيرات اللياقة الوظيفية للاعبات الجمباز الفني .
3- توجد فروق دالة احصائيا بين القياسين ( القبلي ، البعدي ) في مستوي الاداء المهاري لدي عينة البحث (لجملة الحركات الارضية ) للاعبات الجمباز الفني .
منهج البحث :
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة هذا البحث ولقد استعانت بأحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي لمجموعة واحدة بإتباع القياس القبلي والبعدي لها.
عينة البحث :
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبات الجمباز الفني بنادي حدائق الأهرام محافظة الجيزة ، وقد بلغ قوام العينة (17) لاعبة تحت 9 سنوات وتم تقسيمهم الي (12) لاعبة لتطبيق البرنامج التدريبي قيد البحث و (5) لاعبات للدراسة الاستطلاعية ، مع العلم بأن اللاعبات مسجلات بالإتحاد المصري للجمباز الفني للموسم الرياضي 2021 – 2022 م .
خطوات البحث :
الدراسات الاستطلاعية :
الدراسة الاستطلاعية الأولي :
قامت الباحثة بإجراء الدراسة الاستطلاعية الأولي للتعرف علي مدي صلاحية الاجهزة والاختبارات والأدوات من الفترة 13/4/2022م الي 15/4/2022م و أجريت الدراسة الاستطلاعية علي عينة قدرها 10 لاعبات من نفس مجتمع الدراسة ومن خارج عينة البحث الأساسية .
الدراسة الإستطلاعية الثانية :
أجريت الدراسة الاستطلاعية الثانية في الفترة من 20/4/2022م إالي 22/4/2022م و أجريت علي نفس عينة الدراسة الاستطلاعية الأولي وذلك لتحقيق الأهداف الآتية :
4. تقنين حمل التدريب وفقاً لأجزاء وحدات البرنامج التدريبي المقترح .
5. تحديد عدد التدريبات داخل الوحدات التدريبية وزمن الراحة .
6. تحديد التمارين التي سيتم التمرين بها والمناسبة في برنامج تدريب التاباتا وزمن الآداء والراحة
الدراسة الأساسية :
3- القياسات القبلية :
تم إجراء القياسات القبلية لمتغيرات الدراسة من 28/4/2022م الي 30/4/2022م ، علي عينة البحث الأساسية وذلك بتطبيق اختبارات اللياقة البدنية والوظيفية وقياس مستوي الأداء المهاري لجملة الحركات الأرضية لناشئات تحت 9 سنوات .
4- البرنامج التدريبي المقترح :
يهدف البرنامج التدريبي الي تحسين مستوي اللياقة البدنية والوظيفية وتحسين جملة الحركات الأرضية لناشئات تحت 9 سنوات .
تنفيذ البرنامج :
استغرق تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح (8) أسابيع في الفترة من الأحد 1/5/2022م حتي الأحد 28/6/2022م بواقع ثلاث وحدات أسبوعياً و زمن الوحدة كاملة ( 75 ) دقيقة منها ( 20 ) دقيقة تدريبات تاباتا ، و تم تنفيذ البرنامج التدريبي في نادي حدائق الأهرام محافظة الجيزة .
3- القياسات البعدية :
تم إجراء القياسات البعدية علي عينة البحث في الفترة من 30/6/2022م الي 1/7/2022م وبنفس الشروط التي اتُبعت في القياس القبلي بعد إنتهاء التجربة .
تم تطبيق البرنامج التدريبي علي أفراد عينة البحث في الفترة من 1/5/2022م حتي 28/6/2022م ، وبنفس الشروط التي اتُبعت في القياس القبلي .
المعالجات الإحصائية للبحث:
نظراً لطبيعة الدراسة التجريبية تم معالجة البيانات الخام إحصائياً عن طريق الحاسب الآلي بإستخدام برنامج (SPSS) وذلك للحصول علي :
- المتوسط الحسابي .
- الوسيط .
- الإنحراف المعياري .
- معامل التفلطح .
- معامل الإلتواء .
الاستنتاجات :
في ضوء هدف وفروض البحث والنتائج التي تم التوصل اليها إستنتجت الباحثة ما يلي :
4. التأثير الإيجابي للبرنامج التدريبي المقترح في تحسين القدرات البدنية للاعبات الجمباز الفني تحت (9) سنوات تراوحت نسبة التحسن لصالح القياس البعدي ما بين (41.80% الى 141.60%) .
5. التأثير الإيجابي للبرنامج التدريبي المقترح في تحسين القدرات الوظيفية للاعبات الجمباز الفني تحت (9) سنوات تراوحت نسبة التحسن لصالح القياس البعدي ما بين (3.83% الى 33.34%) .
6. البرنامج التدريبي أثر ايجابياً في تحسين مستوي الآداء الفني لجملة الحركات الأرضية للاعبات الجمباز تحت (9) سنوات بنسبة تحسن بلغت (83.35%) لصالح القياس البعدي .
التوصيات :
في ضوء هدف وفروض البحث والنتائج التي تم التوصل اليها توصي الباحثة بما يلي :
4. تطبيق البرنامج التدريبي المقترح (تاباتا) علي لاعبات الجمباز الفني تحت (9) سنوات .
5. يراعي عند وضع البرامج التدريبية الاهتمام بتخصيص وقت للتدريب علي تحسين عناصر اللياقة البدنية واللياقة الوظيفية معاً للاعبات الجمباز الفني .
6. اجراء دراسات أخري تتناول تأثير تدريبات تاباتا علي مستوي آداء جملة الحركات الأرضية لمراحل سنية أخري وعلي أجهزة جمباز مختلفة .