الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 90 |  |  |
| | | from | 90 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى:
تصميم برنامج تدريبى باستخدام الاثقال.
التعرف على تاير تدريبات الاثقال على تطوير القدرات البدنية الخاصة.
التعرف على تاثير برنامج الاثقال على تطوير المستوى الرقمى لسباحى 100 م حرة.
وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام مجموعتين تجريبية وضابطة باسلوب القياس القبلى والبعدى وعلى عينة قوامها (36) سباح قسمت بالتساوى الى مجموعتين كا مجموعة (12) سباح من ناشئين نادى سموحة الرياضى بالاسكندرية وقد اسفرت النتائج الى ان استخدام تدريبات المقاومة والاثقال والتدريبات الارضية كان ذو تاثير فعال فلى تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة وتحسين المستوى الرقمى الكمى والكيفى المصاحب للمهارة لدى المجموعة التجريبية، ووصى الباحث بتطبيق البرنامج التدريبى باستخدام الاثقال والمقاومة والتدريبات الارضية حيث اثبت فعاليته اكثر من الطريقة التقليدية.