الفهرس 
المقدمة ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 179 |  |  |
| | | from | 179 | | |
المستخلص
تعتبر السباحة إحدى الأنشطة البدنية المتميزة كنشاط رياضي له أهميته في البطولات والدورات الأولمبية مما يكسبه أهمية خاصة تتضح في الاهتمام باستخدام طرق وأساليب البحث العلمي، والاستفادة من نتائج الدراسات والبحوث العلمية التي تناولت الجوانب التطبيقية للعمل على فاعلية الأداء وكيفية تطويره وتحسينه للمساهمة في تسجيل أرقام جديدة، وذلك من خلال استخدام الطرق والأساليب التي تسهم في الارتفاع بمستوى السباحين البدني والوظيفي والمهاري والنفسي.
وتعد تدريبات القوة الوظيفية من الأشكال التدريبية غير تقليدية والمستخدمة حديثاً في المجال الرياضي وهى عبارة عن حركات متكاملة ومتعددة المستويات (أمامي- مستعرض- سهمي) تشتمل على التسارع والتثبت والتباطؤ بهدف تحسين القدرة الحركية، القوة المركزية (العمود الفقري ومنتصف الجسم) والكفاءة العصبية والعضلية.
ويشير ”فوم هوف” Vom Hofe (1995) أن تدريبات القوة الوظيفية تناسب جميع الأعمار على اختلاف مستوياتهم التدريبية وتهدف إلى تحسين العلاقة بين العضلات والجهاز العصبي ويضيف أيضاً أن القوة العضلية والتوازن من العناصر الرئيسية لتدريبات القوة الوظيفية، فالتكامل بين القوة العضلية والسرعة الحركية ينتج عنه قدرة عضلية أو قوة مميزة بالسرعة، أما التكامل بين القوة العضلية والتوازن ينتج عنه قوة وظيفية.