الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 184 |  |  |
| | | from | 184 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى وضع برنامج تدريبي لتحسين القدرة العضلية للرجلين باستخدام التدريبات الباليستية ومعرفة تأثيرها علي القدرة العضلية للرجلين وكذلك خصائص الأداء المهاري لمهارة البدء ( مسافة الطيران، زمن الطيران، زمن 50م حرة ) ومن ثم تحسين المستوي الرقمي لسباحي 50 م حرة ، وقد تم استخدام المنهج التجريبي مستخدما إحدي تصميماته وهو القياس ( القبلي ، البعدي) لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة ، حيث تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحي استاد بورسعيد الرياضي للمرحلة السنية (15-17) سنة ، وقد بلغ قوام العينة (20) سباحاَ، وقد تم تطبيق البرنامج التدريبي قيد البحث الحالي علي عينة البحث في الفترة من يوم الاحد الموافق 19/10/2014 إلى يوم الخميس الموافق 8/1/2015، كما تمت معالجة البيانات باستخدام المتوسط الحسابي،الوسيط،الإنحراف المعياري،الالتواء،اختبار مان ويتني Mann Whitney Test ،مقدار حجم التأثير لكوهين، وقد أسفرت نتائج البحث إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين ( التجريبية،الضابطة) في اغلب المتغيرات البدنية والمهارية قيد البحث خلال القياس البعدي لصالح المجموعة التجريبية التي طبقت عليها البرنامج التدريبي ( التدريبات الباليستية)، وتوصي الباحثة باستخدام التدريبات الباليستية في أنواع سباحة أخرى واعمار سنية مختلفة بإعتباره مؤشر فعال في الوصول بالسباحين المصريين لأفضل المستويات الرقمية.