الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 166 |  |  |
| | | from | 166 | | |
المستخلص
إن السباحة من الأنشطة المفضلة لدى معظم أفراد المجتمع, ويعتبر الهدف الاساسى للسباحة التنافسية هو إن يقطع السباح مسافات محددة في أقل زمن ممكن , ولتحقيق هذا الهدف فإنه لا سبيل لذلك إلا بأداء جيد يتفق مع المبادئ الفنية والتشريحية وكذلك التدريب المنتظم على أسس علمية سليمة مع تصحيح ما قد يطرأ من أخطاء تعوق الأداء الفني السليم .
سباحة الزعانف الزوجيه وهى نفس شكل وأسلوب سباحة الزحف على البطن ولكن بواسطة ارتداء زعانف مزدوجة فى القدمين أما سباحة الزعانف المونو هي سباحة تموجية ، مكونة من سلسلة من الحركات النظامية المتكررة التي تعتبر نسخة من سباحة ”الدولفين”، ويعتمد تكنيك الزعانف على تقليل المقاومة الأمامية للسباح، وذلك عن طريق مد الذراعين إلى أقصى حد ممكن للأمام مع تثبيتها عن طريق وضع كف على الآخر وتثبيتها عن طريق إبهام اليد العليا، بحيث يحيط الفراغ على شكل المثلث بين الأذرع بالرأس بإحكام، وضغط الجسم قدر الإمكان لكي يصبح أكثر انسيابية ، ولكي يقلل من مقاومة الماء.
وقد استهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح للارتقاء بالمستوى الرقمي لسباحة الزعانف ،استخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة البحث ولقد استعان بأحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحده بإتباع القياس القبلى والبعدى للمجموعة التجريبيه .
أشتمل مجتمع البحث على سباحي منتخب جامعة المنيا وتخصص السباحة بالفرقة الثالثة والرابعة للعام الجامعي 2014/2015م والبالغ عددهم (52) اثنين وخمسون سباحاً ، ثم قام الباحث باختيار عينة عمديه قوامها (18) ثمانية عشر سباح يمثلون نسبة مئوية قدرها 34.61% من مجتمع البحث .
وكان من أهم الاستخلاصات أن التمرينات التخصصية و أسلوب الجمعية الامريكيه له تأثير إيجابي على (تحمل القوة، القدرة العضلية، التحمل الخاص، والسرعة الانتقالية) ، وكانت أهم التوصيات الاهتمام التمرينات التخصصية و أسلوب الجمعية الامريكيه لما لها من أثر جيد على المستوى الرقمى لسباحى الزعانف.