الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 108 |  |  |
| | | from | 108 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى الارتقاء بالمستوى الرقمي لسباحي المونو الناشئين وذلك من خلال استخدام تدريبات القوة الوظيفية ومعرفة تأثيرها على قوة وثبات عضلات الجذع (البطن ، الظهر)، استخدم الباحث المنهج التجريبي نظرا لمناسبته لموضوع البحث ، حيث تكونت عينة البحث من (18) سباح من نادي طلائع الجيش بالقاهرة ، تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين قوام كل منهما (9) سباحين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، استخدم الباحث المتوسط الحسابي ، والانحراف المعياري ، ومعامل الالتواء ، وقيمة ”ت” ، حيث كانت مدة البرنامج (3) شهور تقريباً ، وبعد تطبيق التجربة توصل الباحث لأهم النتائج وهي أثبتت تدريبات القوة الوظيفية فاعليتها في تطوير عضلات الجذع ( البطن والظهر) لدى سباحي المونو الناشئين قيد البحث، وكذلك تحسن المستوى الرقمي لمسافة (100 م) مونو ، وكانت اهم التوصيات الاهتمام بالتمرينات الخاصة بقوة عضلات الجذع ( البطن والظهر ) وذلك لتحسين زمن السباق وزيادة طول الضربة وعدد الضربات.