الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 84 |  |  |
| | | from | 84 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الي وضع برنامج تدريبي مقترح لتقوية أهم العضلات العاملة للمستوى الرقمي لسباق 100م حواجز ، حيث أن البرنامج التدريبي هو الوسيلة التي تساعد المدربين في التعامل مع أمكانيات وقدرات اللاعبين وذلك عن طريق تحديد نوع وعمل أهم العضلات المشاركة في الحركة للطرفين العلوي والسفلي وتقويتها بطريقة متوازنة من خلال الدمج بين التدريب بالأثقال والبيلومترك، حيث أستخدام المنهج التجريبي بأستخدام المجموعة الواحدة ،وطبقت علي عينة قوامها 10ناشئات ومسجلات في الأتحاد المصري للألعاب القوى للهواة للموسم التدريبي 2000- 2001، وطبقت التجربية الأساسية من الفترة 30/6 الي 21/9/2001 في نادي أصحاب الجياد بسموحة ، وتم اجراء ثلاث دراسات أستطلاعية علي ثلاثة من الناشئات من غير العيتة
نتائج الدراسة :
•أستخدام أسلوب الدمج بين التدريب بالأثقال والتدريب البيلومترك أثبت فاعليتة في البرنامج التدريبي المقترح .
•يؤثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيرا ايجابيا علي تطوير الصفات البدنية الخاصة من خلال التنمية المتوازنة لعضلات الطرفين العلوى والسفلى لسباق 100م حواجز للناشئات.
•يؤثر البرنامج المقترح تأثيرا ايجابيا علي المستوي الرقمي لسباق 100م حواجز للناشئات .