الفهرس 
الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 163 |  |  |
| | | from | 163 | | |
المستخلص
إن لعبة الكرة الطائرة شأنها شأن أي لعبة أخرى من الألعاب، لها مبادئها الأساسية التي تعتمد عليها في إتقانها والارتقاء بها من إتباع الأسلوب السليم في طرق التدريب واختيار المستجد منها، وقد اتفق العديد من المتخصصون الأكاديميين على أن نجاح أي فريق لكرة الطائرة وتقدمه يتوقف إلى حد كبير على مدى إتقان أفراده المبادئ أو المهارات الحركية الأساسية للعبة. وتمتاز لعبة الكرة الطائرة عن باقي الألعاب الأخرى بأنها غير محددة بزمن معين وصغر مساحة الملعب الخاص بها وإنتقال اللاعب من الواجبات الهجومية الى الدفاعية وبالعكس فضلًا عن احتوائها على مهارات أساسية فنية عديدة وهي الحركات الهادفة والمتغيرة والتي يحتاج اللاعب إلى أدائها في أسرع وقت وبأقل مجهود ممكن فضلًا عن كونها الدعامة القوية التي تبنى عليها اللعبة، لذا ينبغي على المتعلمين إتقان هذه المهارات والإلمام بالجوانب الفنية الخاصة بها. فعدم إتقان المهارات الأساسية بصورة جيدة سوف يكون من الصعب تنفيذ الخطط سواء كان ذلك فرديا او جماعيا . وترى تاليسا إمبارتس وآخرون Talisa Emberts et al (2013م) أن تدريب تاباتاTabata training هو مصطلح غالبًا ما يستخدم بشكل مترادف مع التدريب الفتري مرتفع الشدة، وقد بدأت هذه التمارين في الظهور بعد عام (1990م) بواسطة الطبيب الياباني إزومي تاباتا Tabata Izumi حيث كان يبحث عن طريقة يعزز بها حالة الفريق الأولمبي للتزلج معتمدًا على الجسم دون جهد خارجي وأوزان ثقيلة وفى عام (1996م) اجرى تاباتا وزملائه دراسة لمقاومة التدريب المستمر متوسط الشدة (170% من max2 Vo) لمدة (60) دقيقة، التدريب الفتري مرتفع الشدة (170% من max2 Vo) وكانت اهم نتائج الدراسة أن التدريب الفتري مرتفع الشدة طور الفدرة الهوائية بدرجة مشابهة من التدريب المستمر متوسط الشدة ولكن مع زيادة بنسبة (28%) للقدرة اللاهوائية . وتعتبر طريقة التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) من طرق التدريب الشائعة في السنوات الحالية كما أن طريقة تاباتا (TABATA) إحدى طرق التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT)، وطريقة التدريب تاباتا تحتوى على أشكال مختلفة من التدريبات تؤدى خلال (10: 20 ث) حيث تكون المدة الزمنية (20ث) هي زمن أداء التمرين و (10ث) هي فترة الراحة قبل أداء التمرين التالي.كما يضيف ” محمود الحوفى وأحمد أمين” (2008م) نقلاً عن كلاً من”جيرمين JERMYN و”جراف” Graif (2001م) أن إدمىاج التدريب المتقطع في التدريب اليومي يعمل على رفع كفاءة الجهاز الدوري، ويُساعد على تحسين قدرة الجسم في التغلب على حامض اللاكتيك، ومن ثًم تطوير الجوانب البدنية.