الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 194 |  |  |
| | | from | 194 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى تحسين مستوى أداء الجملة الحركية kanku show kata برياضة الكاراتيه من خال تصميم تدريبات مقترحة للشرح التطبيقى بنكاى – كاتا الخاصة بالجملة الحركية kanku show kata التعرف على تأثير التدريبات المقترحة على تحسين مستوى بعض القدرات البدنية الخاصة بالاعبى الكاراتيه و التعرف على تأثير التدريبات المقترحة على مستوى أداء الاساليب المهارية و الاوضاع الأساسية الخاصة بالجملة الحركية kanku show kata و التعرف على تأثير التدريبات المقترحة على مستوى أداء المقطوعات التدريبية و الجملة الحركية kanku show kata .استخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام مجموعة تجريبية واحدة فقط عن طريق القياسين القبلى و البعدى و ذلك لملائمة هذا المنهج لطبيبعة و إجراءات البحث.تم أختيار عينة الدراسة بالطريقة العشوائية من ناشئى رياضة الكاراتيه تخصص كاتا بمنطة الأسكندرية و المسجلين بالاتحاد المصرى للكاراتيه للموسم التدريبى 2019/2020 و تم اختيار عينة البحث من نادى طلمبات المكس بواقع (12) ناشئى تم اختيار (6) ناشئى كعينة استطلاعية و بالتاللى أصبح عدد العينة الأساسية (6) ناشئىين تتراوح أعمارهم ما بيبن (12-14) سنة ومن أهم الإستنتاجات أثر البرنامج التدريبى بإستخدام تدريبات البونكاى ايجابيا فى مستوى القدرات البدنية الخاصة حيث بلفت نسبة التحسن فلى مستوى القوة المميزة بالسرعة ما بين ( 40.000%-92.683%) و بلغت نسبة التحسن فلى مستوى تحمل السرعة الخاصة ما بين (19.008% : 92.845%) وبلغت نسبة التحسن فى مستوى تحمل القوة ما بين (20.161% : 54.717%) بينما بلغت فى مستوى تحمل الاداء و الرشاقة الخاصة مابين (17.689%: 36.335%) و ( 18.499% : 33.291%) على التوالى.يوصى الباحث بإستخدام تدريبات البونكاى فى تدريب لاعبى الكاراتيه لجميع الفئات العمرية ببرامج تدريبية مختلفة.