الفهرس 
الإطار العام لمبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 169 |  |  |
| | | from | 169 | | |
المستخلص
يلجأ كثير من لاعبى أنشطة المنازلات ( المصارعة ـ الملاكمة ـ الجودو ـ رفع الأثقال ـ الكاراتية ) التى تعتمد وفق قانونها على موازيين محددة يذكرها أو يحددها قانون كل نوع من هذه الأنواع ، يلجأ كثير من ممارسى هذه الأنشطة إلى أسلوب غير صحى وهو ما يعرف بنزيف العرق حيث يقوم اللاعب وخلال ساعات قليلة قبل عملية الميزان التى يمر بها كل لاعب ( حسب قانون كل لعبة ) من خلال أساليب وأنشطة تفرز خلالها كمية كبيرة من العرق تصل أحيانا إلى إرتداء ملابس ثقيلة أو صوف أو نايلون .....إلخ ,
يرى ”” Shriver LH , et al(2009م)(50) أنه يلجأ العديد من المصارعين إلى الإنخراط فى إتباع نظام غذائى مزمن وخفض الوزن السريع على مدار العام للتنافس فى فئة أقل من وزنها الطبيعى , هذه الممارسات لها تأثير سلبى على صحتها وحالتها الصحية والتغذية للمصارعين.
يذكر ”American Collage Sport Medcin”(2014)(9) أن ضبط الوزن بأسلوب غير صحيح لايزال سائدا فى المصارعة على الرغم من وجود مجموعة كبيرة من الأدلة التى تثبت أن هذا الأمر محفوف بالمخاطر وهو إجراء خطير لتعزيز التعليم وتعزيز المخاطر الصحية على اللاعبين ، وأن مشكلة ضبط الوزن للاعبين مازالت تشكل مصدر قلق متزايد للأطباء وغيرهم من المهنيين الصحيين المرتبطين .
يرى ”عمر جمال”(2005م)(3) أن مشكلة زيادة الوزن تعتبر من المشاكل الخطيرة التى تواجه المجال الرياضى بصفة عامة ، وفى مجال رياضات النزال الفردى بصفة خاصة (ألعاب الملاكمة ، المصارعة ، ورفع الأثقال ..... الخ) حيث نجد أن اللاعبين يلجأون إلى إستخدام طرق وأساليب مختلفة لضبط الوزن قبل المنافسة تؤدى إلى هبوط فى القدرات التنافسية , وكذلك تؤثر على حالاتهم الصحية , وقد أوردت بعض المراجع الأجنبية المتخصصة عدة مصطلحات للتعبير عن ضبط الوزن حيث إستخدمت بعض المراجع مصطلح ”التخسيس” للتعبير عن ضبط الوزن , وبعض المصطلحات نزع الوزن , والبعض تقليل الوزن .
يذكر كلا من ”(2017) ”Robert A. et al (47) أنه على الرغم من وجود مجموعة متزايدة من الأدلة التي تنادي بالسلوك ، فإن خفض الوزن (التخفيض السريع للوزن) لا يزال سائداً بين المصارعين ، وخفض الوزن له عواقب وخيمة قد تؤثر على الأداء التنافسي والصحة البدنية والنمو الطبيعي والتطور ، لتعزيز تجربة التعليم وتقليل المخاطر الصحية للمشاركين ، وتوصي American Collage of Sport Medicine”” باتخاذ تدابير لتثقيف المدربين والمصارعين حول السلوكيات السليمة في مجال التغذية والتحكم في الوزن ، والحد من ”خفض الوزن” ، وسن قواعد تحد من فقدان الوزن , ولأكثر من نصف قرن ظل فقدان الوزن السريع وخفض الوزن كما يمارسه المصارعون مصدر قلق بين المعلمين والمهنيين الصحيين وعلماء التمرين وأولياء الأمور منذ أن نشرت الكلية الأمريكية للطب الرياضي لأول مرة بيان الموقف لتخفيف الوزن في وفاة (3) مصارعين عام 1976 ، تم نشر عدد كبير من المقالات البحثية حول هذا الموضوع على أساس أسبوعي ، وتبين أن فقدان الوزن السريع في مصارعي المدارس الثانوية والكليات يبلغ 2 كيلوجرام في المتوسط وقد يتجاوز 2.7 كيلوجرام بين 20٪ من المصارعين ، وقد أبلغ ثلث مصارعي المدارس الثانوية عن تكرار هذه العملية أكثر من 10 مرات في موسم واحد .
أهمية البحث :
ترجع أهمية البحث إلى ضرورة التعرف على الأساليب العلمية لخفض الوزن وعدم اللجوء إلى الأساليب المختلفة لضبط نسبة الدهون الزائدة بالجسم ووزن العضلات ونسبة السوائل والنبض فى الراحة لدى لاعبى المصارعة كأحد أهم الأساليب الصحية لاعدادهم للنزال كل فى وزنه .
هدف البحث :
يهدف البحث الحالى إلى:
التعرف على الأسلوب العلمى لضبط وزن لاعبى المصارعة أملا فى تلافى المشكلات التى قد تنجم عن الأساليب الخاطئة لهذه العملية الحيوية للاعبين وذلك من خلال تأثير البرنامج الرياضى الغذائى لضبط الوزن لدى لاعبى المصارعة وتأثيرة على بعض المتغيرات الفسيولوجية للجسم .
فروض البحث :
1 - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطى القياس القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية من حيث (الوزن – نسبة الدهون – نسبة الماء – مكونات الجسم BMI) , وبعض المتغيرات البدنية (المرونة – الرشاقة – القوة – التحمل الدورى التنفسي – السرعة) , وبعض المتغيرات الفسيولوجية (النبض – ضغط الدم الإنقباضى – ضغط الدم الإنبساطى) لصالح القياس البعدى .
2 - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطى القياس القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة من حيث (الوزن – نسبة الدهون – نسبة الماء – مكونات الجسم BMI) , وبعض المتغيرات البدنية (المرونة – الرشاقة – القوة – التحمل الدورى التنفسي – السرعة) , وبعض المتغيرات الفسيولوجية (النبض – ضغط الدم الإنقباضى – ضغط الدم الإنبساطى) لصالح القياس البعدى .
3 - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطى القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة من حيث (الوزن – نسبة الدهون – نسبة الماء – مكونات الجسم BMI) , وبعض المتغيرات البدنية (المرونة – الرشاقة – القوة – التحمل الدورى التنفسي – السرعة) , وبعض المتغيرات الفسيولوجية (النبض – ضغط الدم الإنقباضى – ضغط الدم الإنبساطى) لصالح المجموعة التجريبية .
منهج البحث :
وفقا لطبيعة البحث وتحقيقا لأهدافة فقد أستخدم الباحث المنهج التجريبى بتطبيق القياس القبلى والبعدى على المجموعتين التجريبية والضابطة .
مجتمع البحث :
تمثل مجتمع البحث فى بعض لاعبى المنازلات .
عينة البحث :
تم إختيار عينة قوامها 30 فرد من لاعبى المنازلات بالطريقة العمدية .
وسائل جمع البيانات :
تطلبت طبيعة الدراسة إستخدام عدة وسائل لجمع البيانات وهى على النحو التالى :
أولا : المراجع العربية والأجنبية .
ثانيا : الإختبارات المستخدمة فى البحث .
ومن خلال الدراسات السابقة والمراجع العلمية المتخصصة وتوصل الباحث إلى الإختبارات التالية:
أ ـ الاختبارات البدنية :
1 ـ اختبار رمى ثقل زنة 900 جرام من مستوى سطح الكتف .
2 ـ اختبار الوثب العريض .
3 ـ اختبار رفع الصدر عاليا .
4 ـ اختبار ثنى العمود الفقرى .
5 ـ اختبار الجرى المكوكى 40 م .
ب ـ الاختبارات الفسيولوجية :
1 ـ اختبار قياس نسبة الدهون .
1 ـاختبار قياس الطول .
2 ـ اختبار قياس الوزن .
3- اختبار نسبة الماء بالجسم .
4 ـ اختبار قياس النبض .
5 ـ اختبار قياس ضغط الدم الإنقباضى .
6 ـ اختبار قياس ضغط الدم الإنبساطى .
رابعا : الأجهزة العلمية والأدوات المستخدمة :
- ميزان لقياس الدهون والماء والعضلات ومكونات الجسم والوزن بالكيلو جرام (تانيتا) .
- رستاميتر لقياس الطول بالسنتيمتر .
- ساعة إيقاف لقياس الزمن لأقرب (1/100) من الثانية .
- مازورة .
- صافرة.
- ثقل زنة 900 جم .
- جهاز قياس ضغط الدم .
- شريط قياس .
الخطوات التنفيذية للبحث :
قام الباحث بإجراء الدراسة الاستطلاعية فى الفترة من يوم السبت الموافق 30/1/2021م إلى يوم الخميس الموافق 4/2/2021م بغرض التعرف على مدى مناسبة البرنامج التدريبى للمجموعة التجريبية قيد البحث لعينة البحث , والتعرف على مدى سلامة الأدوات والأختبارات المستخدمة وتنفيذ بعض تدريبات البرنامج المقترح على المجموعة التجريبية قيد البحث كما أكد على صحتها وملاءمتها للبحث وعن سلامة الأدوات وملاءمة الأختبارات للبحث .
ـ القياسات القبلية :
أجريت القياسات القبلية فى متغيرات البحث لمجموعتى البحث فى الفترة من يوم الأحد الموافق 7/2/2021م إلى يوم الثلاثاء الموافق 9/2/2021م .
تنفيذ البرنامج :
أستغرق تنفيذ البرنامج التدريبى (8) أسابيع , وتم تطبيق البرنامج التدريبى الرياضى الغذائى فى الفترة من يوم الأربعاء الموافق 10/2/2021م إلى يوم الإثنين 5/4/2021م , بواقع (3) وحدات أسبوعيا للبرنامج.:
ـ القياس البعدى :
قام الباحث بعد الإنتهاء من تطبيق البحث بإجراء القياسات البعدية للمجموعتين التجريبية والضابطة فى الفترة مـن يـوم الثلاثاء الموافق 6/4/2021م إلـى يـوم الخميس الموافـق 8/4/2021م وبنفس الشروط التى أتبعت فى القياس القبلى .
الإستنتاجات والتوصيات :
أولا : الإستنتاجات :
فى حدود منهج البحث المستخدم والعينة التى طبق عليها البحث ، والنتائج التى أسفرت عنها هذا البحث نستنتج ما يلى :
1 ـ فاعلية البرنامج المقترح الرياضى الغذائى على بعض المتغيرات الإنثروبوميترية (نسبة الدهون ـ الوزن ـ نسبة الماء - BMI) .
2 ـ فاعلية البرنامج المقترح الرياضى الغذائى على بعض المتغيرات البدنية ( المرونة ـ الرشاقة ـ القوة ـ التحمل الدورى التنفسى ـ التحمل العضلى ) .
3 ـ فاعلية البرنامج المقترح الرياضى الغذائى على بعض المتغيرات الفسيولوجية (النبض ـ ضغط الدم الإنقباضى ـ ضغط الدم الإنبساطى) .
ثانيا : التوصيات :
فى ضوء أهداف البحث ونتائجة وما تم إستخلاصه يوصى الباحث بما يلى :
1 ـ يوصى الباحث بإستخدام البرنامج الرياضى المقترح لما له تأثير إيجابى فى ضبط الوزن على أسس علمية سليمة .
2 ـ يوصى الباحث بإستخدام البرنامج الرياضى المقترح لما له تأثير إيجابى فى ضبط الوزن على أسس علمية سليمة .
3 ـ ممارسة تمرينات البرنامج الرياضى الغذائى لها تأثير إيجابى فى تحسين الحالة البدنية والفسيولوجية وتركيب الجسم لدى لاعبى الميزان .
4 ـ ممارسة تمرينات البرنامج الرياضى الغذائى لها تأثير إيجابى فى ضبط نسبة الوزن والدهون بالجسم وزيادة نسبة الماء بالمعدلات الطبيعية وتحسن النبض وضغط الدم الإنقباضى والإنبساطى .
5 ـ ضرورة التخطيط لبرامج التمرينات المعتدلة والمتدرجة لضبط الوزن بالطرق الصحية السليمة لتقيل خطورة الإصابة بالأمراض العصرية .
6 ـ عمل دراسات مشابهة لمراحل عمرية مختلفة.