الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 206 |  |  |
| | | from | 206 | | |
المستخلص
ملخص البحث باللغة العربية
لرسالة الماجستير للباحث
أحمد صبحى بدوى شيلان
وموضوعها : ” تأثير استخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) على بعض
المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية”
مقدمة ومشكلة البحث:
يعتبر علم التدريب هو أحد فروع علوم الرياضة الذي يهتم بوضع الحلول للمشكلات المتعلقة بتحليل متطلبات الأداء الرياضي للتدريب والمنافسة بطريقه منظمه من اجل الوصول للأهداف وأيضاً يخدم الجانب التطبيقي في الرياضة والمنافسة.
وأن أهميه التدريبات الأرضية والمائية حيث أن كليهما ضروري للإعداد الشامل لسباحي المنافسات فيجب أن يجمع السباح بين التدريب الأرضي والتي تتشابه مع التدريبات المائية من حيث مستوي الشده المستخدمة بهدف تحقيق التنمية الشاملة والوصول إلى أعلي تكيف للتدريب والارتقاء بالمستوي الرقمي.
وتعتبر رياضة السباحة من أهم الرياضات التنافسية، والتي قد انتشرت في الآونة الأخيرة نظرا لما تقدمه من مميزات منها التنافسية والصحية أو كوسيلة ترفيه مما أدى الى محاولة تطوير الرياضة بشكل مستمر من خلال تقدم البحث العلمي المستمر ثم تطور الأساليب وطرق التدريب والمعرفة الجيدة بالعناصر البدنية العامة والخاصة بالأداء، إلى جانب الأداء المهارى الأمثل بهدف الوصول إلى أفضل مستويات الإنجاز الرياضي، ويعتبر التنافس علي تحطيم الأرقام في مختلف سباقات السباحة من اهم المواضيع التي تشغل اذهان العاملين بالسباحة باستخدام الاساليب العلمية الصحيحة في تحليل الكثير من المشكلات والتي تقف في سبيل تحقيق انسب الحلول وصولا للارتقاء بمستوى السباحين البدني والمهارى والرقمي.
وتعتبر تمرينات المقاومة الكلية للجسم من التمرينات الحديثة بالأدوات في مجال التدريب الرياضي فهي عبارة عن نوع من التمرينات تستخدم وزن الجسم ضد الجانبية الأرضية لتنمية الصفات البدنية مثل القوة والمرونة والتوافق والرشاقة وتعتمد في أدائها على عضلات الرجلين والظهر والذراعين باستخدام مجموعة من التمرينات المختلفة.
ولتحقيق المستويات العالية في مجال السباحة يتطلب ذلك التركيز على الصفات البدنية وفي مقدمتها القوة العضلية، حيث تعد إحدى الصفات البدنية الأساسية المكونة للياقة البدنية العامة والخاصة ومن المتطلبات الأساسية للأداء والإنجاز الرياضي في أغلب الأنشطة البدنية والرياضية وإن اختلفت من حيث أنواع القوة العضلية ومقاديرها واتجاهها من نشاط إلى أخر تبعا لطبيعة هذا النشاط ومتطلباته.
تهدف برامج التدريب فى السباحة إلى الارتقاء بمستوى أداء السباح من خلال تنمية الصفات البدنية والوظيفية حيث تحرك السباح خلال الوسط المائي معتمدا على حركات الذراعين والرجلين لإنتاج القوة للتغلب على مقاومة الماء التي تعيق تقدم الجسم لإنجاز المسافات المحددة فى اقل زمن ممكن ولا سبيل إلى ذلك إلا بأداء جيد يتفق مع المبادئ الفنية والأسس الميكانيكية ومن خلال التدريبات وممارسة مستمرة منتظمة مع تصحيح ما قد يطرأ من أسباب تعوق الوصول إلى طريقه الأداء الصحيحة .
و تعد سباحة الفراشة من امتع السباحات فهي النوعية الوحيدة التي يتعلمها السباح في اخر مرحلة بعد إتقانه للأنواع الثالثة الأخرى وتتطلب مزيد من القوة العضلية و الخبرة و اللفة مع الوسط المائي ومن الطرق التي اظهرت تقدم ملحوظ وتأتي بعد الحرة في سرعة الأداء لذا يسعي المدربون الي الارتقاء بالمكونات البدنية و الحركية والتي تهدف لزياده قوه الدفع للرجلين والذراعين وبالتالي زياده سرعة الأداء كما تحتاج الي توافق عضلي عصبي عالي.
وتعتبر تدريبات المقاومة الكلية للجسم باستخدام جهاز التعليق (TRX) من المستحدثات في مجال التدريب الرياضي، وتعمل هذه التدريبات علي تنمية القوة بأنواعها المختلفة وخاصة القوة السريعة (القدرة العضلية) وتحمل القوة, كما يعتبر التوازن مستهدف رئيسي من تدريبات المقاومة الكلية للجسم باستخدام جهاز (TRX)وتعمل ايضا هذه التدريبات علي تنمية المرونة لمفاصل الجسم المختلفة.
ومن هنا تأتي أهمية تدريبات TRX في السباحة ومن خلال اطلاع الباحث على ما أتيح له من دراسات سابقة والاطلاع على شبكة المعلومات الدولية لاحظ ندرت الأبحاث المتعلقة بأحبال TRX لدى السباحين بصفة عامه ولدى سباحه الفراشة بصفة خاصه وأوضحت أهمية هذه الاحبال في تحسين المتغيرات البدنية لسباحى الفراشة لذا يأمل الباحث إستخدام أدوات مساعدة في تحسين القوة العضلية وأنسبها هي أحبال TRX بإجراء هذه البحث ، ومن خلال عمل الباحث كمعيد بقسم نظريات وتطبيقات الرياضات المائية بكلية التربية الرياضية - جامعة المنوفية رأي الباحث أن هذا البحث هو محاولة لتغيير الطرق التقليدية في التدريب لطلاب الجامعة ومن هنا كانت البداية في إيجاد استخدام أساليب تدريبية حديثة ، والتي قد يكون لها تأثيراً فعالاً في تعليم سباحة الفراشة والتدريب عليها ، وقد تكون هذه محاولة علمية يقوم بها الباحث للتعرف على أثر تطور سباحة الفراشة مما دفعه الى اجراء هذا البحث
(تأثير استخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) على بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية)
هدف البحث:
يهدف البحث إلى تحسين بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية، وذلك من خلال تصميم برنامج تعليمى باستخدام أحبال TRX لسباحي الفراشة للتعرف على:
- تأثير البرنامج التعليمى المقترح باستخدام أحبال TRX على بعض المتغيرات البدنية لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية.
- تأثير البرنامج التعليمى المقترح باستخدام أحبال TRX على مستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية.
فروض البحث:
- توجد فروق ذات دالة إحصائيا بين متوسطي القياس القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة على بعض المتغيرات البدنية ( قيد البحث ) ومستوى الأداء المهارى في سباحة الفراشة لصالح القياس البعدي .
- توجد فروق ذات دالة إحصائيا بين متوسطي القياس القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية على بعض المتغيرات البدنية ( قيد البحث ) ومستوى الأداء المهارى في سباحة الفراشة لصالح القياس البعدي .
- توجد فروق ذات دالة إحصائيا بين متوسطي القياسين البعديين لمجموعتي البحث التجريبية والضابطة على بعض المتغيرات البدنية ( قيد البحث ) ومستوى الأداء المهارى في سباحة الفراشة لصالح المجموعة التجريبية .
إجراءات البحث:
منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي للمجموعين أحدهما المجموعة التجريبية والأخرى المجموعة الضابطة وتطبيق القياس (القبلي – البعدي) لهما وذلك لمناسبه لطبيعة البحث.
مجتمع وعينة البحث:
لقد إشتمل مجتمع البحث على طلاب الفرقة الرابعة تخصص سباحة بكليات التربية الرياضية بجمهورية مصر العربية والمقيدون بالفرقة الرابعة للعام الدراسى2022م - 2023م، حيث تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طلاب الفرقة الرابعة تخصص سباحة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية، حيث بلغ حجم العينة الكلية (50) طالب تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعة تجريبية وبلغ حجمها (15) طالب الذين طبق عليهم البرنامج التعليمى المقترح باستخدام أحبال TRX ، ومجموعة ضابطة وبلغ حجمها (15) طلاب الذين طبق عليهم البرنامج (التقليدي)، وكذلك تم اختيار (20) طالب كعينة للدراسات الاستطلاعية لإجراء المعاملات العلمية عليهم.
وسائل وأدوات جمع البيانات:
استخدم الباحث وسائل متعددة ومتنوعة لجمع البيانات بما يتناسب مع طبيعة البحث والبيانات المراد الحصول عليها، فتم الاستعانة بالدراسات المرجعية والبحوث العلمية والمراجع العربية والأجنبية وذلك بغرض جمع بيانات ومعلومات للاستفادة منها بالبحث، والاستمارات، والخبراء، وأدوات ووسائل القياس، والاختبارات الخاصة بالبحث.
الدراسات الاستطلاعية:
الدراسة الاستطلاعية الأولي:
قام الباحث بتطبيق الإختبارات المختارة على عينة من طلاب الفرقة الرابعة تخصص سباحه والمقيدون للعام الجامعي 2022م/ 2023م، وقد بلغت العينة (20) من طلاب الفرقة الرابعة تخصص (سباحة) بكلية التربية الرياضية جامعة المنوفية ومن خارج العينة الأساسية وذلك خلال الفترة من يوم السبت الموافق 11-2-2023م إلى يوم الاحد الموافق 12-2-2023م.
الدراسة الاستطلاعية الثانية:
تهدف هذه الدراسة إلى إيجاد المعاملات العلمية (الصدق – الثبات) للاختبارات البدنية قيد البحث على عينة من طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية الفرقة الرابعة تخصص(سباحة)، وقد بلغت العينة (10) من طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية الفرقة الرابعة تخصص(سباحة) ومن خارج العينة الأساسية وذلك خلال الفترة من يوم الاثنين الموافق 13/2/2023م إلى يوم الاربعاء 16/2/2023م.
البرنامج التعليمى:
قام الباحث بتخطيط البرنامج التعليمى بهدف التعرف على تأثير استخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) على بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية، وقد راع الباحث في وضع البرنامج التعليمى الخطوات التالية:
- يتم تنفيذ البرنامج في بداية الفصل الدراسي الثانى للعام الجامعي 2022م – 2023م.
- المدة الزمنية للبرنامج التعليمى شهرين بواقع (8) أسابيع.
- بلغ عدد الوحدات بالبرنامج التعليمى وحدتان تدريبيان في الأسبوع، بواقع (16) وحدة تدريبية.
- يتم تطبيق البرنامج التعليمى المقترح للمجموعتين} التجريبية (عينة البحث) أيام الأحد، الثلاثاء، والبرنامج المتبع للمجموعة الضابطة في نفس الأيام تحت اشراف الباحث.
- بلغ متوسط زمن الوحدة (120) دقيقة، وبذلك يكون الزمن الكلى للتدريب خلال الأسبوع الواحد (240) دقيقة والزمن الكلى خلال فترة البرنامج (1920) دقيقة بما يعادل (32) ساعة.
- تم تقسيم زمن الوحدة الداخلية (120) دقيقة طبقا للهدف من الوحدة للمجموعتين التجريبية والضابطة، على النحو التالي : الجزء التمهيدي (الإحماء) ويستغرق (10ق)، الجزء الرئيسي ويستغرق (100ق) ويحتوي على : الإعداد البدنى (40)، التدريبات المهارية والتكنيك (50)، المباريات التنافسية (10)، الجزء الختامي ويستغرق (10ق)، حيث تم تثبيت جميع المتغيرات السابقة، وكان الاختلاف بين المجموعتين في محتويات واتجاه التنمية وطريقة تنفيذ جزء الإعداد البدني الخاص من الوحدة ، حيث تضمنت المجموعة التجريبية (تدريبات مقاومة الجسم TRX) قيد البحث، بينما تضمنت المجموعة الضابطة (تدريبات تقليدية).
- تم تطبيق تدريبات TRX للمجموعة التجريبية بجزء الإعداد البدنى من الوحدة التعليمية.
- تم تقنين شده الأحمال طبقا لزمن أداء التدريبات.
- طريقة التدريب المستخدمة الفتري (مرتفع، منخفض) الشدة ويتم الارتفاع بالحمل بالطريقة التموجية
- مراعاة الفروق الفردية بين الطلاب.
- مراعاة أداء تمرينات للمرونة خلال الوحدة التعليمية حتى لا تأثر زيادة القوة التي يتم تنميتها باستخدام تدريبات TRX سلبا على المرونة.
- مراعاة مبدأ التدرج في الحمل تدريبات TRX بحيث نجعل التدريبات تؤدي من السهل إلى الصعب ومن البسيط إلى المركب.
- جعل التمرينات التي تتطلب نشاط أو مجهود تتبادل مع التمرينات الأقل مجهود.
- مراعاة عوامل الأمن والسلامة للسباحين والتأكد من درجة حرارة الماء عند (24 : 29) درجة مئوية.
- تم إجراء عملية الإحماء خارج الماء قبل الدخول للوسط المائي وذلك لتكيف السباحين مع الوسط المائي وأخذ الإحساس بالوسط المائي.
- تم وضع (27) تدريب مقاومة الجسم TRX على مدار وحدات البرنامج في جزء الإعداد الخاص للوحدة على أن يكرر كل تدريب بمتوسط (3) مرات على مدار الفترة الزمنية للبرنامج لتطوير المتغيرات البدنية و المستوى المهارى و الرقمي وفي نفس اتجاه العمل العضلى
- تم تقسيم تدريبات مقاومة الجسم TRX تدريب، بحيث تشتمل تدريبات الذراعين (8) تدريب ،و تدريبات الجذع (12) تدريب ، و تدريبات الرجلين (8) تدريب ، وقد راع الباحث عند وضع التدريبات أنها في نفس اتجاه العمل العضلى ومشابهه للأداء في سباحة الفراشة وان التدريبات تنمي المتغيرات البدنية والمهارية لسباحة الفراشة قيد البحث.
الدراسة الأساسية:
القياس القبلي:
أجريت القياسات القبلية لاختبارات المتغيرات البدنية والمهارية والمستوى الرقمي لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية الفرقة الرابعة تخصص(السباحة)، من يوم الخميس الموافق 17/2/2023م إلى يوم الجمعة الموافق18/2/2023م وتم توزيع الاختبارات على يومين.
تطبيق البرنامج التعليمى :
قام الباحث بتطبيق البرنامج التعليمى المقترح باستخدام (تدريبات مقاومة الجسم TRX) علي المجموعة التجريبية في بداية الفصل الدراسي الثانى لمدة شهرين من يوم الاحد الموافق 19/2/2023م إلى يوم الثلاثاء الموافق11/4/2023م ، بواقع وحدتان في الأسبوع أيام (الأحد – الثلاثاء ) للمجموعة التجريبية من الساعة 10.00 : 11.30 صباحا.
القياس البعدي:
أجريت القياسات البعدية بعد انتهاء تطبيق البرنامج لمجموعة البحث التجريبية وبنفس ترتيب القياسات القبلية وكذلك بنفس فوارق الأيام بين الاختبارات، وذلك في الفترة من يوم الاربعاء الموافق 12/4/2023م إلى يوم الخميس الموافق13/4/2023م لمعرفة ” تأثير استخدام تدريبات مقاومـة الجسم ( TRX ) على بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية”.
المعالجات الإحصائية:
تم معالجة البيانات الخاصة بمتغيرات الدراسة عن طريق برنامج حزم التحليل الإحصائي للعلوم الاجتماعية IBM SPSS Statistics ver.21؛ وقد تم اختيار مستوي معنوية عند 0.05 للتأكد من معنوية النتائج الإحصائية، وتضمنت خطة المعالجات الإحصائية الأساليب التالية : المتوسط الحسابي – الإنحراف المعياري – معامل الإلتواء – دلالة الفروق – معامل التفلطح – نسبة التحسن– الرسم البياني - قيمة (ت) – معامل الارتباط بيرسون- معامل الصدق- معامل آيتا2- حجم التأثير وفقا لمعادلات كوهن.
الاستنتاجات والتوصيات:
استنتاجات البحث:
في ضوء أهداف البحث وفروضه وفي حدود عينة البحث وخصائصها والإمكانات المتاحة وما تم تنفيذه من اجراءات لتحقيق أهداف البحث قد أمكن للباحث الوصول الى الاستنتاجات التالية:
- أظهر البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) تأثيراً ايجابية في تحسين المتغيرات البدنية والتي تتمثل في (قوة القبضة اليمنــى - قوة القبضة اليسـرى- القوى القصوى للرجلين - القوى القصوى للظهر – القدرة العضلية للذراعين - القدرة العضلية للرجلين خارج الماء – قوة عضلات البطن – الرشاقة – السرعة الحركية- مرونة المنكبين - مرونة الجذع - مرونة رسغ القدم).
- اظهر البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) تأثير ايجابي في تحسين الحالة البدنية مما ادي الي زياده فاعليه مستوي الأداء المهارى للسباحين.
- البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) ادي الي تحسين المستوي الرقمي في سباحة الفراشة لدي طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية.
توصيات البحث:
في ضوء استنتاجات هذا البحث وانطلاقه مما اسفرت عنه نتائج هذه الدراسة قدم البحث التوصيات التالية:
- ضرورة الاستفادة من البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومة الجسم TRX في تحسين الحالة البدنية والمهارية والفنية لطلاب الفرقة الرابعة تخصص (السباحة) بصفه خاصه والطلاب بمختلف الأنشطة الرياضية الأخرى.
- ضرورة الاستفادة من البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات TRX في تحسين الحالة البدنية والمهارية والفنية للسباحين بصفه خاصه واللاعبين بمختلف الأنشطة الرياضية الأخرى.
- يجب الاهتمام بربط الجانب البدني والمهارى والفنى في صوره تدريبات مشابهه للأداء المهارى والاقلال من الحركات الزائدة واستخدام المجموعات العضلية العاملة في الأداء فقط للوصول إلى اليه في الاداء.
- ضرورة الاهتمام بتنمية القدرات البدنية الخاصة باستخدام تدريبات TRX علي مراحل سنيه مختلفة لما لها من تأثير ايجابي علي فاعليه الأداء المهارى والمستوي الرقمي.
- توجيه مدربي السباحة إلى أهمية تدريبات TRX وأثرها على السباحين في التدريب والمنافسة.
- تفعيل دور الاتحاد المصري للسباحة لعقد ندوات ودورات صقل تتعلق بتطبيق البرنامج التعليمى المقترح لمدربي السباحة.
- عمل ندوات وورش عمل للمدربين في مجال السباحة في كيفية استخدام البرامج الحديثة ومنها (البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات TRX) لصقلهم من الناحية العلمية والعملية في هذا المجال.
مستخلص البحث باللغة العربية
لرسالة الماجستير للباحث
أحمد صبحى بدوى شيلان
وموضوعها : ” تأثير استخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) على بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية ”
سنة المنح : 2023
يهدف البحث إلى تحسين بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية وذلك من خلال تصميم مجموعة من تدريبات مقاومة الجسم TRX ومعرفه تأثيرها تدريبات TRX في تحسين القوة العضلية(القصوى –المميزة بالسرعة – قوة عضلات البطن – الرشاقة – السرعة –المرونة ) ومستوى الأداء المهارى لسباحة الفراشة لدى طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية ، واستخدم الباحث المنهج التجريبي ، لقد إشتمل مجتمع البحث على طلاب الفرقة الرابعة تخصص سباحة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية والمقيدون بالفرقة الرابعة للعام الدراسى2022م - 2023م، حيث تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طلاب الفرقة الرابعة تخصص سباحة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية ، حيث بلغ حجم العينة الكلية (50) طالب تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعة تجريبية وبلغ حجمها (15) طالب الذين طبق عليهم البرنامج التعليمى المقترح باستخدام أحبال TRX ، ومجموعة ضابطة وبلغ حجمها (15) طلاب الذين طبق عليهم البرنامج (التقليدي)، وكذلك تم اختيار (20) طالب كعينة للدراسات الاستطلاعية لإجراء المعاملات العلمية عليهم، وكانت أهم النتائج:
- أظهر البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) تأثيراً ايجابية في تحسين المتغيرات البدنية والتي تتمثل في (قوة القبضة اليمنــى - قوة القبضة اليسـرى- القوى القصوى للرجلين - القوى القصوى للظهر – القدرة العضلية للذراعين - القدرة العضلية للرجلين خارج الماء – قوة عضلات البطن – الرشاقة – السرعة الحركية- مرونة المنكبين - مرونة الجذع - مرونة رسغ القدم).
- اظهر البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) تأثير ايجابي في تحسين الحالة البدنية مما ادي الي زياده فاعليه مستوي الأداء المهارى للسباحين.
- البرنامج التعليمى المقترح باستخدام تدريبات مقاومـة الجسم (TRX) ادي الي تحسين المستوي الرقمي في سباحة الفراشة لدي طلبة كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية.