الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 188 |  |  |
| | | from | 188 | | |
المستخلص
تعتبر رياضة السباحة – كأحد انواع الرياضات المائية – من أبرز الرياضات التى تحظى بمكان الصدارة في كافة المسابقات الدولية والعالمية والأولمبية والتى يمكن لكلاً الجنسين ممارستها ومن أجمل وأمتع الرياضات المائية كونها تمارس من قبل الجميع وتحقق للفرد جوانب هامة منها البدنى، والعقلى، والاجتماعى.
ولقد خطى علم التدريب في السنوات الأخيرة خطوات واسعة حيث تضاعف جهود العلماء في مختلف مجالات العلوم المرتبطة بالرياضة بصفة عامة، ولما كان من أهم أهداف التدريب الإرتقاء بقدرات اللاعب بدنياً إلي أقصي ما يمكن، لذا فقد بحث العاملون في المجال الرياضي عن تطوير مستوي اللاعب بدنياً فكان من الضروري الإلمام بطرق ووسائل التدريب المختلفة لما لها من تأثير مباشر علي تنمية المتطلبات البدنية العامة والخاصة بالإضافة إلي تأثيرها الإيجابي علي المستوي المهاري.
والتدريب الرياضي يعتبر عملية تربوية هادفة وموجه ذات تخطيط علمي لإعداد اللاعبين بمختلف مستوياتهم (براعم وناشئين ومتقدمين) إعداداً متعدد الجوانب، بدنياً ومهارياً وفنياً وخططياً ونفسياً للوصول باللاعبين إلى أعلى مستوى ممكن في مختلفة الأنشطة الرياضية.
ونظراً لتطور العلوم المرتبطة بمجال التدريب الرياضي، فقد أهتم المدربون بطرق وأساليب التدريب الحديث في إعداد السباحين الأمر الذي ساهم في رفع مستوى السباحين بدنياً وفنياً وساعدهم للوصول لأعلى مستويات المنافسة، وقد تبلور هذا الإنجاز في مستوى الأرقام التي حققها السباحون من خلال الدورات الأولمبية وبطولات العالم السابقة.
وتعد طرق التدريب الرياضي الحديث هي العمود الفقري للعملية التدريبية بما تحتويه من تحديد الأحمال التدريبية واختيار عناصر اللياقة البدنية التي ينبغي علي المدرب تنميتها فمن خلال هذه الطرق يستطيع المدرب تحديد العنصر البدني الذي يجب التركيز عليه حسب نوع وأهمية المهارة الحركية المستخدمة في النشاط الرياضي التخصصي.
ويشير ”كارم متولي” نقلاً عن ”بومان Poman” (1990م) أن حركة الجسم في الماء ما هي إلا ردود أفعال لحركة الشد والدفع بالذراعين وحركات الرجلين التبادلية لأعلي وأسفل كما هو في سباحة الزحف على البطن والظهر أو التموجية في سباحة الدولفين أو الدفعية للخلف كما في سباحة الصدر.
حيث يوضح ”مفتي إبراهيم” (2000م) ان أسلوب التدريب بإستخدام المقاومات المختلفة المبني علي أسس علمية يؤدي إلى رفع اللياقة البدنية والعضلية والحركية بصورة خاصة.