الفهرس 
الفصل الأول: الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 164 |  |  |
| | | from | 164 | | |
المستخلص
يذكر ”أبو العلا عبد الفتاح”، ”حازم حسين” (2011م) أن البرامج الرياضية التي تعتمد على المقاومة متفاوتة الشدة تعتبر من وسائل التدريب المؤثرة، والتي تهدف إلى إكساب الفرد القدرات البدنية والحركية المختلفة، لذا يستخدمه معظم الرياضيين لتحسين الاستجابات الوظيفية والمتغيرات البيوكيميائية، حيث تشتمل على تمرينات منظمة لمجموعات عضلية مختلفة باستخدام تدريبات مرتفعة ومتوسطة ومنخفضة الشدة.
ترى سميرة عرابي (2017م) أن ممارسة التمرينات الهوائية تتأثر وتتم بظروف مختلفة وعلى ذلك يجب مراعاة هذه الظروف وتحليلها ودراستها، لأن التدريب الصحيح المعتمد على أسس علمية يساعد على تحقيق المستوى المطلوب، وتضيف أن التدريب ”هو عملية إحداث تكيفات (فسيولوجية) مناسبة في أجهزة الرياضي الحيوية لظروف وطبيعية الفرد المناسبة للوصول بالفرد إلى اللياقة الصحية”
ومن خلال ما سبق ومن خلال خبرة الباحث في مجال التدريب في الأندية والمراكز الصحية، لاحظ أن أغلب المترددين من الرجال في المرحلة السنية من (45: 50) سنة يعانون من سمنة مفرطة، وبالتدريب لفترات طويلة يصل معظمهم إلى نتائج محدودة.
وايضاً من خلال اطلاع الباحث على المراجع العلمية والدارسات المرتبطة في هذا المجال لاحظ على حد علمه أنه لا يوجد اهتمام كافي من الباحثين حول استخدام التمرينات الهوائية على دهون الدم لدى المصابين بالسمنة الرجال في المرحلة السنية من (45: 50) سنة.
هذا ما دفع الباحث إلى محاولة لإجراء دراسة تطبيقية تعتمد على أسس ومبادئ علمية تستهدف تصميم برنامج تمرينات هوائية للرجال المصابون بالسمنة من 45: 50 سنة ومعرفة تأثيره على دهون الدم وبعض ناصر اللياقة الصحية.
هدف البحث:
يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تمرينات هوائية للرجال المصابون بالسمنة من 45: 50 سنة والتعرف على تأثيره على:
- دهون الدم (الكوليسترول، البروتينات الدهنية عالية الكثافة، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، ثلاثي الجليسريد).
- عناصر اللياقة الصحية (نسبة الدهون- النسبة المئوية للعضلات- القوة العضلية- التحمل العضلي- التحمل الدوري التنفسي- المرونة- - نبض الراحة- نبض المجهود).
في ضوء أهداف البحث وفروضه وفي حدود عينة البحث وإجراءات هذا البحث ومن خلال مناقشة وتفسير النتائج توصل الباحث إلى مجموعة من الاستنتاجات تتمثل في التالي:
1. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التمرينات الهوائية أثبت فاعليته في تحسين مستوى دهون الدم (نسبة الكوليسترول، البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، ثلاثي الجليسريد) لدى الرجال المصابون بالسمنة (45 – 50) سنة.
2. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التمرينات الهوائية أثبت فاعليته في تحسين بعض عناصر اللياقة الصحية (نسبة الدهون، النسبة المئوية للعضلات، القوة العضلية، التحمل العضلي، التحمل الدوري التنفسي، المرونة، نبض الراحة، نبض المجهود) لدى الرجال المصابون بالسمنة (45 – 50) سنة.