الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص يهدف هذا البحث الي بناء برنامج تمرينات تاهيلية مع تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم لتحسين المستقبلات الحسية والتوازن للرياضيين المصابين بتمزق الاربطة الخارجية في الكاحل . تم اختيار عينة عمدية قوامها (۱۰) من اللاعبين المصابين بقطع جزئي في الرباط الخارجي لمفصل الكاحل من الرياضيين الذين تراوحت اعمارهم بين ( ۲۰ : ٢٥ ) وتم تقسيمهم الى مجموعتين مجموعة يطبق ليها البرنامج التاهيلي مع تدريبات الاهتزاز والمجموعة الثانية يطبق عليها البرنامج التاهيلي فقط بدون تدريبات الاهتزاز . مدة البرنامج التأهيلي المقترح من (٦) اسابيع بواقع وحدة تاهيلية واحدة يوميا ، تم تقسيمها إلى ثلاث مراحل بحيث تحتوي كل مرحلة على مجموعة من التمرينات التي تتفق مع أهداف المرحلة التي يمر بها اللاعب المصاب ، ولا يتم الانتقال من مرحلة إلى أخرى إلا بعد تحقيق أهداف المرحلة السابق ، مجموعة تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم وتبدا في المرحلة الثانية وحتي نهاية البرنامج بواقع ۳ جلسات اسبوعيا . واسفرت النتائج عن : 1. البرنامج التاهيلي مع تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم لعب دورا هاما في تحسين متغيرات البحث حيث اثبتت النتائج الاتي : . زيادة المدي الحركي لمفصل الكاحل . زيادة قوة العضلات العاملة علي مفصل الكاحل . اظهر تحسن واضح في التوازن . . تحسن واضح في انخفاض نسبة الدهون. |