الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 189 |  |  |
| | | from | 189 | | |
المستخلص
الوزن السليم هو الوزن الذي تكون فيه صحتك بأفضل حال ممكنة. وليس الوزن سوى جزء من أسلوب المعيشة الذي يساهم في التغيرات الصحية على المدى الطويل ومن شان زيادة الوزن والبدانة كمية الطاقة التي يحتاجها الإنسان فقد أوضح (محجوب) أن الطاقة التي يحتاجها الفرد في خلال اليوم الواحد تعتمد على نوع ومدة العمل، فكلما زادت مدة العمل وشدته احتاج الإنسان إلى طاقة أكبر، إذ تحتاج الأعمال الخفيفة من (۲۳۰۰- ٣٠٠٠) سعرة حرارية خلال ٢٤ ساعة)، أما العمل الشديد فيحتاج إلى نحو (٤٠٠٠) سعرة حرارية خلال (٢٤ ساعة أيضا، وفي بعض الأحيان يحتاج من (٥٠٠٠ - ٦٠٠٠) سعرة حرارية، والجسم يحتاج إلى الغذاء للقيام بواجباته بشكل طبيعي وموزون، وأي خلل في الغذاء يسبب أمراضا غذائية كالنحافة والسمنة وفقر الدم.
وتحدث السمنة بزيادة وزن النسيج الدهني الذي تتم فيه الزيادة بطريقتين هما زيادة تضخم الخلية الدهنية Hypertrophy وزيادة عدد الخلايا الدهنية Hyperplasia ، ويتضاعف عدد الخلايا الدهنية وتضخمها منذ الولادة حتى مرحلة البلوغ ٤-٥ مرات ، وبناء على ذلك يجب أن نفرق بين لزيادة نوعين من السمنة هما سمنة الطفولة وسمنة البلوغ ، وتعتبر سمنة الطفولة أكثر صعوبة نظرا النسيج الدهني على حـسـاب كــل مـــن تضخم الخلايا الدهنية وعددها ، ولذلك يظل حوالي ٨٠% ومن خلال العرض السابق لمشكلة البحث تحاول الباحثة وضع برنامج تثقيف صحي رياضي لبعض مفاصل الطرف السفلي للسيدات رائدي الوزن في محاولة لتنمية بعض الصفات الوظيفية المرتبطة بعمل المفاصل وتنمية بعض المتطلبات الحركية التي تساعد تلك الفئة علي ممارسة نمط الحياة اليومية بصورة طبيعية. ويهدف البحث إلى وضع برنامج تثقيف صحي بدني لمفاصل الطرف السفلي لدي السيدات رائدي الوزن واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي علي مجموعة واحدة بلغ قوام العينة ١٥ سيدة وكانت أهم النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي في المتغيرات الحركية والوظيفية لعينة البحث.