الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 101 |  |  |
| | | from | 101 | | |
المستخلص
هدف البحث إلى وضع برنامج تدريبي لتنمية القوة الانفجارية لتحسين الأداء الفني لرفعة الخطف للناشئات، والتعرف على تأثير تدريبات القوة الانفجارية لتحسين مستوي الأداء الفني لرفعة الخطف للناشئات واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ويطبق البرنامج باستخدام التمرينات الخاصة بالقدرة الانفجارية وذلك لملائمته مع طبيعة البحث واشتملت العينة على (5) ناشئة رفعة أثقال بنادي المؤسسة العسكرية ومركز تدريب الورديان للمرحلة العمرية من (15 إلى 18 ) سنة حيث تم اختيار العينة بالطريقة العمدية، وتم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمرينات القدرة الانفجارية في الفترة الزمنية من 12/5/2019 إلى 12/8/2019 وذلك لمدة 12 أسبوع بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع وذلك بنادي المؤسسة العسكرية ومركز تدريب الورديان واشتمل البرنامج على تدريبات القدرة الانفجارية والقوة القصوى لتحسين مستوى أداء الخطف لدى ناشئات رفع الأثقال ثم تم إجراء القياسات البعدية في نهاية المدة المقررة لتنفيذ البرنامج التدريبي وبنفس ترتيب القياسات القبلية وكذلك بنفس فورق الأيام حيث تم ذلك خلال الفترة من 13/8/2019 إلى 17/8/2019، وكانت أهم النتائج (حققت المجموعة التجريبية زيادة معنوية في اختبارات القوة القصوي القدرة الانفجارية ومستوي الأداء الفني لرفعة الخطف لناشئات رفع الاثقال ويرجع ذلك لتدريبات القدرة الانفجارية، نسبة التحسن بين القياسي القبلي والبعدي متباينة في القوة القصوي والقدرة الانفجارية ومستوي الأداء الفني لرفعة الخطف لناشئات رفع الاثقال. حيث تراوحت ما بين (3.91% -26.32%) وهي اعلي نسبة تحسن بين القياس القبلي والبعدي).