الفهرس 
شكر وتقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 146 |  |  |
| | | from | 146 | | |
المستخلص
يعتبر التدريب الرياضي عملية تربوية تخضع لأسس ومبادئ علمية وتهدف أساسا الى إعداد الفرد لتحقيق أعلى مستوى رياضيممكنفي نوع معين من أنواع الانشطة الرياضية، ويضيف أنه من خلال التدريب النظم المخطط يمكن تنمية وتطوير المكونات البدنية.)2 : 36)ويشيرمسعد على محمود (2001) أن التدريب بالأثقال له فوائد عديدة فهو يؤدى الى زيادة القوة العضلية، التحمل العضلي، المرونة، السرعة، والقدرة، كثافة الشعيرات الدموية في العضلة، حجم او ضخامة العضلة، حجم الدم والهيموجلوبين، سمك الغضاريف وقوة العظام والاربطة، السعه القصوى للعمل والاتزان أو التعادل في تنمية القوة العضلية، تحسن المهارة وكذلك يؤدى إلى الشعور بالسعادة والثقة بالنفس، مقاومة التعب وتحسين وظيفة الجهاز الدوريالتنفسي والوقاية من الإصابات وكذلك يستخدم في برامج التأهيل بعد الاصابة، تحسين المظهر الخارجي للفرد. (42 : 250، 251) كما يشير فريق الدباغ (2004) أن التدريب بالمقاومة (الاثقال) وسيلة موضوعية لتنمية الأنواع المختلفة للقوة العضلية التي يحتاجها المصارع وتلعب دورا أساسيا في رفع فعالية الاداء المهارى للمصارع بصفة عامة وتقوية حركات الرفع بصفة خاصة. (30 : 138)ويشير محمد الروبي(2005م) الى أن رياضة المصارعة من أنشطة القوة وأن التدريب البدني للمصارعين يتجه بصفة اساسية نحو زيادة القوة العضلية والتحمل والمرونة والسرعة وتحسين التكنيك وأن المصارع يستطيع تنفيذ معظم الحركات الهجومية والدفاعية والهجوم المضاد من خلال إمتلاك لأنواع القوة العضلية وتميزهعن منافسه في هذا العنصر الحيوي.(36 : 123)ويذكر ان الرشاقة قدرة بدنية حركية ترتبط ارتباطا وثيقا بالناحية المهارية وكذلك بالقدرات البدنية وخاصة التحمل وتعتبر أساسا مهما لتحسين المهارات الحركية ( 27: 180).كما يعرف مشير محمد الجندي (2004م) فعالية الاداء المهارى في المصارعة بأنها قدرة المصارع على تسجيل أكبر عدد من النقاط الفنية خلال المباراة بالأداء الامثل للمهارات الفنية المؤثرة دون هبوط مستوى القدرات الحركية.(46: 5)وتعتبر مجموعة حركات الرفع لأعلى من الحركات الهامة والأساسية لجميع المصارعين سواء في المصارعة اليونانية (الرومانية) أو المصارعة الحرة، فهذه المجموعة يتميز ادائها بفقد المنافس الاتصالبالبساط من ثم يفقد السيطرة والتحكم في حركاته وبالتالي يفقد قدرته على الدفاع .