الفهرس 
مكونات الأداء الفنىيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 189 |  |  |
| | | from | 189 | | |
المستخلص
يهدف البحث الي بناء برنامج تدريبي مدعم بتدريبات بيلاتس لتطوير قوة العضلات العاملة للجذع ثم معرفة تاثيرها على نسبة تحسن المستوي الرقمي لسباحين الولفين وذلك من خلال :-تمرينات بيلاتس لتطوير القوة العضلية لعضلات الجذع - تمرينات بيلاتس لتوير الاطالة العضلية لعضلات الجذع.