الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 182 |  |  |
| | | from | 182 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة الى التعرف على تأثير استخدام التدريب البليومترى فى الرمال على بعض المتغيرات البدنية والمهارية فى سباق 3000م موانع ، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها 12 طالب من طلاب كلية التربية الرياضية للبنين جامعة الاسكندرية وتتراوح اعمارهم من 18 : 20 سنة من ذوى المستوى العالى فى سباق 3000م وتم تقسيمهم الى مجموعتين تجريبيتين حيث خضعت المجموعة الاولى الى برنامج تدريبى لسباق 3000م موانع يتأسس على التدريب البليومترى على الرمال ، وخضعت المجموعة التجريبية الثانية الى برنامج تدريبى لسباق 3000م موانع يتأسس على التدريب البليومترى على العشب ، وتم تنفيذ الدراسة خلال 12 اسبوع بعدد 72 وحدة بواقع 6 وحدات تدريبية كل اسبوع ، وبعد ذلك تم اجراء القياسات البعدية ثم معالجة البيانات احصائيا ، وتم التوصل الى النتائج الاتية :
1- حقق النموذجين المقترحين لتطوير تحمل القدرة باستخدام التدريب البليومترى على سطح
( الرمال ، العشب ) تحسنا فى المتغيرات البدنية والمهارية لخطوة المانع خلال سباق 3000م موانع .
2- تفوق مجموعة التدريب البليومترى على سطح الرمل فى المتغيرات البدنية ( الوثب العريض ، الوثب العمودى ، 30م بدء منخفض ، 6 حجلات يمين وشمال ، 25م وثب ارتدادى ) .
3- تفوق مجموعة التدريب البليومترى على سطح الرمل فى تحسن مستوى الانجاز الرقمى فى سباق 3000م موانع بنسبة 9.12% ، بينما مجموعة التدريب البليومترى على سطح العشب بنسبة 4.35% .
4- أدى التدريب البليومترى على سطح الرمل تحسن ملحوظ فى اطوال ومسافات خطوة المانع ، بينما التدريب البليومترى على سطح العشب حسن أزمنة الارتكازات بصورة اكبر .
5- أدى التدريب البليومترى على سطح الرمل الى تحسن الدفع للرجلين ويظهر ذلك من خلال اختبار 30م بدء منخفض حيث كانت نسبة التحسن 6.80% ، بينما حسن التدريب البليومترى على سطح العشب السرعة القصوى ويظهر ذلك من خلال اختبار 30م بدء طائر حيث كانت نسبة التحسن 6.98% .
6- تفوق مجموعة التدريب البليومترى على سطح الرمل فى تحسن معظم المتغيرات المهارية للمانع المائى
7- تفوق مجموعة التدريب البليومترى على سطح الرمل فى تحسن معظم المتغيرات المهارية للمانع العادى ( الثالث والخامس )