الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 87 |  |  |
| | | from | 87 | | |
المستخلص
تتميز السباحة بأهميتها بين الرياضات الأخرى ، وذلك لما تكسبه للإنسان من فوائد صحية و بدنية ونفسية واجتماعية، وقد اهتم العلماء والمدربون علي مستوي العالم وخاصة في الدول الكبرى بالسباحة وحدث تطور كبير في المستويات الرقمية للسباحين علي مستوي العالم ، ويرجع ذلك إلي متغيرات عديدة أخضعتها هذه الدول للبحث والدراسة.
وإن لضربات الرجلين أهمية كبيرة في طرق السباحة المختلفة ولكن تصل الأهمية لسباحي الصدر إلي ضعفا أو ثلاثة أضعاف أهميتها لطرق السباحة الأخري ، ولهذا تتضح أهمية الاهتمام بضربات الرجلين في هذه السباحة ، فضربات الرجلين في سباحة الصدر تسيطر علي تلك السباحة بالمقارنة بطرق السباحة الأخري التي تسيطر الذراعين علي أدائها.
وتؤكد هبة الجمل ( 2005 ) نقلا عن محمود حسن وعلي البيك ( 1996 ) علي ضرورة تنمية القدرات البدنية للسباح علي نطاق واسع ودون إهمال وإلا سوف يؤثر ذلك تأثيرا غير مرغوب فيه علي مستوي أداء السباح مستقبلا ومن أهم تلك القدرات القدرة العضلية والتي تدخل ضمن الأهداف النهائية للإعداد البدني للسباح .
وقد اتجهت الباحثة خلال تلك الدراسة إلي استخدام أسلوب الدمج بين تدريبات الأثقال وتدريبات البليومتري لتنمية القدرة العضلية لسباحي الصدر حيث هدفت هذه الدراسة إلي التعرف علي تأثير استخدام التدريب المختلط بنسبة 30% أثقال و 70% بليومتريك علي القدرة العضلية للرجلين والمستوي الرقمي لسباحي 100متر صدر .
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو المجموعتين التجريبيتين وبطريقة القياس القبلي البعدي لكل منهما وذلك لمعرفة تأثير المختلط أثقال وبليومتريك علي القدرة العضلية والمستوي الرقمي لسباحي 100متر صدر ، هذا وقد تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحي الصدر للمرحلة العمرية 13-15 سنة من فريق نادي الحوار بالمنصورة والمقيدين بالاتحاد المصري للسباحة ، وبلغت العينة قوامها 16 سباح.
وقد توصلت الباحثة أن استخدام التدريب المختلط بنسبة 30% أثقال 70% بليومتري قد أثر إيجابيا علي تنمية القدرة العضلية للرجلين وكذلك علي الانجاز الرقمي لسباحة 100متر صدر و25متر رجلين صدر ، وقد أوصت الباحثة باستخدام أسلوب التدريب المختلط عند الاعداد البدني لسباحي الصدر بحيث يحتوي علي تدريبات الأثقال والبليومتري.