الفهرس 
الغلافيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 99 |  |  |
| | | from | 99 | | |
المستخلص
أهداف الدراسة :
هذه الدراسة محاولة للوقوف على تأثيرات ثلاث أنواع من التمرينات تم تحديدها فى التمرينات الحرة والوثب بالحبل والجرى فى المكان وانواع التمرينات الثلاثة على كل من :
1- كفاءة العمل البدنى لدى المرأة.
2- نسبة الدهون فى جسم المرأة.
وذلك وفق الخطوات التالية :
1- التعرف على تأثير ممارسة كل من التمرينات الحرة والوثب بالحبل والجرى فى المكان وانواع التمرينات التلاثة على : أ- زمن العمل وبعض المتغيرات الفسيولوجية متمثلة فى التهوية الرئوية معدل التنفس معدل دقات القلب استهلاك الاوكسجين باللتر ، استهلاك الاوكسجين النسبى لكل كيلو جرام من وزن الجسم.
ب- نسبة الدهون فى الجسم.
عينة البحث :
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية من بين الاناث عضوات نادى القاهرة الرياضى ومركز شباب الجزيرة ، والمركز القومى للبحوث الرياضية ، وكلية التربية الرياضية بالقاهرة ، من غير الممارسات لاى نشاط رياضى وتتراوح اعمارهن ما بين 20 : 45 سنة وقد بلغ عدد افراد العينة 52 انثى تم استبعاد 20 منهن 10 لم يكملن القياسات ولم ينتظمن فى التدريبات وبذلك اصبح عدد افراد العينة اللتى خضعن للتجربة 32 انثى.
توصلت الدراسة الى النتائج التالية :
1- تأثير ايجابى للتمرينات التى طبقت على المجموعات التجريبية الاربعة على رفع كفاءة العمل البدنى وكما يلى
أ- زمن العمل :
اظهرت النتائج وجود فروق دالة احصائيا لزمن العمل فى كل من المجموعات الاربعة التمرينات الحرة الوثب بالحبل ، الجرى فى المكان ، انواع التمرينات الثلاثة.
ب- التهوية الرئوية :
اظهرت النتائج وجود فروق دالة احصائيا للتهوية الرئوية فى ثلاثة من المجموعات التجريبية الاربعه هى الوثب بالحبل ، والجرى فى المكان ، انواع التمرينات الثلاثة.
ج- معدل التنفس :
اظهرت النتائج وجود فروق دالة احصائيا لمعدل التنفس فى كل من المجموعات التجريبية الاربعه ( التمرينات الحرة ، الوثب بالحبل ، الجرى فى المكان ، انواع التمرينات الثلاثة)
د- معدل دقات القلب :
اظهرت النتائج وجود فرق دال احصائيا لمعدل دقات القلب فى كل من المجموعات التجريبية الاربعه ( التمرينات الحرة ، الوثب بالحبل ، الجرى فى المكان، انواع التمرينات الثلاثة