الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 191 |  |  |
| | | from | 191 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى دراسة تأثير برنامج تدريبى مقترح للحد من الاصابه بالانزلاق الغضروفى القطنى لدى لاعبى رياضة كمال الاجسام من خلال تصميم برنامج تدريبىة وقائى و التعرف على تأثيره فى الحد من اصابة الانزلاق الغضروفى القطنى للاعبلى رياضة كمال الاجسام و كذلك تحسين بعض الصفات البدنيه الخاصه للاعبى كمال الاجسام مثل القوة العضليه و المرونه لعضلات الظهر واختيار عينات البحث بالاطريقه العمديه من لاعبى كمال الاجسام بمنطقة كفر الشيخ لكمال الاجسام و بلغ حجم العينه (12) من المسجلين بالمنطقه و الاتحاد المصرى لكمال الاجسام موسم 2011/2012 وتم أخذ عدد (6) لاعبين لإجراء الدراسه الاستطلاعيه ليصبح اجمالى عدد العينه (18) لاعب. وتوصلت الدراسه الى – وجود فروق داله احصائيا بين القياس القبلى و القياس البعدى فى تحسين القوه العضليه للمنطقه الظهريه لصالح القياس البعدى. ووجود فروق داله احصائيا بين القياس القبلى والقياس البعدى فى تحسين المرونه العضليه للمنطقه الظهريه لصالح القياس البعدىوأثر البرنامج الوقائى المقترح للوقايه من الاصابات أدى ذلك الى زيادة حجم و قوة العضلات و زيادة مطاطيتها و زيادة المرونه و المدى الحركى للمفاصل. و ارتفاع الصفات البدنيه (للقوة العضليه – المرونه) للظهر نتيجه تطبيق البرنامج الوقائى للوقايه من الاصابات للاعبى كمال الاجسام.