الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 166 |  |  |
| | | from | 166 | | |
المستخلص
تعمل العضلات فى أزواج ،فعندما عضله أو مجموعه عضليه PRIME MOVER MUCLESفان العضله او المجموعه العضليه المقابله لها على نفس المفصل ANTAGONISTIC MUSCLE ترخى لكى لا تعوق الحركه وعند وصول الطرف المتحرك الى الحد النهائى لمدى حركه المفصل فان العضله او المجموعه العضليه تنقبض انقباضا لحظيا مع قوة انقباض العضلات المحركه الاساسيه PRIME MOVER MUSCLEوسرعة الطرف المتحك ؛كما ان الطريق لمنع الاصابات يبدا بالتنميه المتوازنه على جانبى المصل بين العضلات المحركه الاساسيهPRIME MOVER MUSCL E والعضلات المضاده ANTAGONISTIC MUSLES ،ففى مجال الالعاب الجماعيه بصفه عامه والكره الطائره بصفه خاصه فان العضلات المحركه الاساسيه فى مهاراة الوثب هى عضلات امام الفخدQUADRICEPSM وعضلات الإلبيه gluteals والعضله التوأميهgastrocnemiusm وبعد عدة شهور من التدريب التخصصى تصبح هذه المجموعه اكثر قوه من العضلات المضاده وهى عضلات الساق وعضلات خلف الفخد وكذلك غضلات الظهر ، وبسبب عدم التوازن هذا فى المجموعات العضليه فان اللاعب معرض لدرجه عاليه من مخاطر الإصابه فى مفصل الركبه والأنسجه الرخوه مثل إصابات وتر العقب والشد فى العضلات الخلفيه والشد الزائد فى عضلة امام الفخد بالإضافه الى عضلة امام الفخذ بالإضافه الى عدم الراحه فى عضلات اسفل الظهر ،ومن ذلك فمن الواضح ان التركيز على التدريب التخصصى يعتبر مسؤل جزئى عن الاصابات العديده للعضله والانسجه الرابطه .وافضل وسيله لمنع هذه الإصابات هى من خلال تنمية درجه عاليه من القوه فى كل المجموعات العضليه الرئيسيه على جانبى مفاصل الجسم ،فعندما تصبح كل العضلات قويه فان احتمالات اصابة الاعب للاصابات الناتجه تصبح اقل ما يمكن.وقد وجد الباحث ان هناك فارقا بين قوة العضلات العامله والعضلات المقابله وهذا الفارق ادى الى اصابة العديد من اللاعبين مما وجه الباحث نحو وضع تصميم برنامج لتحسين التوازن العضلى فى حالات الكره الطائره.