الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 126 |  |  |
| | | from | 126 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي لمتسابقى 400 متر عدو تحت 20 سنة وفق خصائص منحنى السرعة لمتسابقى المستويات العالية ووجوب تضمنة البرنامج التدريبي لمحتوى تدريبي لإيقاع الخطوة وتقنيين وتحديد أنسب معدل نسبة سرعة لكل مقطع من مقاطع السباق لكل متسابق وبشكل فردى والتعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح على أداء متسابقى 400 متر عدو تحت 20 سنة .
وأجريت هذه الدراسة على 6 متسابقين من أندية الإسكندرية اختيرت بالطريقة العمدية حيث تم إجراء قياسات قبلية للمجموعة ثم تنفيذ البرنامج لمدة 12 أسبوع بواقع 6 وحدات أسبوعياً ثم إجراء قياسات بعدية بنفس شروط القياسات القبلية ثم جمع البيانات عن طريق القياس المباشر .
وبمعالجة البيانات إحصائياً تم التوصل إلى :
• للبرنامج التدريبي المقترح تأثير ايجابي على المستوى الرقمي بدلالة معنوية الفروق بين القياسين القبلي والبعدى في زمن عدو 400 متر .
• وجود فروق معنوية بين القياسين القبلي والبعدى في متوسط سرعة كل مقطع من مقاطع سباق 400 متر .
• وجود فروق معنوية بين القياسين القبلي والبعدى لنسبة السرعة المستهدفة لكل مقطع من مقاطع سباق 400 متر .